Harder leren trainen

Na het beheersen van oefening uitvoering, spierspanning en een correct tempo. Wil je harder gaan leren trainen, maar hoe doe je dat op de juiste manier? Lees meer

“Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand worden ingehaald”

 

2015 begon mijn life change. Ik was hier 90 kilo zwaar voor een mannetje van 1.72cm.

Lees het verhaal van Bram zijn reis, richting een foto shoot.

Lees meer

Movement first

Bigger is better, size matters, maar movement is de basis.

Alles wat jij wilt bereiken, komt in de basis voort uit een te trainen beweging. Dus groter, sterker, strakker worden, of wat voor doel jij met je lichaam ook hebt, het komt voort uit correcte beweging/ training.

Lees meer

Stabiliteit voor kracht en spiergroei

,

Één van de belangrijkste elementen in training, is stabiliteit, zowel het kunnen creëren van stabiliteit, en rekening houden met het hebben, of ontbreken van externe stabiliteit.

 

Lees meer

Interne vs Externe focus

Personal trainer coacht oefening

Eén van de dingen waar je mij veel over hoort praten is ‘’interne focus’’ en hoe dit een cruciaal onderdeel van krachttraining is, vooral als je doel spiermassa is.

Lees meer