Je bent veertig, vijftig of ouder. Je werk loopt, je leven zit vol, maar je lichaam doet niet meer vanzelf wat het tien jaar geleden deed. Je herstelt langzamer, je rug of knie laat zich vaker voelen en je merkt dat je kracht inlevert. Dat is geen lot. Het is wat er gebeurt als je niets doet.
Bij MP9 trainen we je sterker, met een plan dat rekening houdt met je belastbaarheid, je herstel en je agenda. Je traint 1-op-1 of duo in onze semi-privéstudio in Heerhugowaard met een van onze trainers, volgens de methode van MP9-oprichter Mark Gerritsen, 2e beste personal trainer van Nederland.
Personal trainer voor 40-plussers: kracht als investering
Spiermassa en kracht nemen met de jaren geleidelijk af als je ze niet traint. Dat merk je niet in één keer, maar wel in alles: traplopen, tillen, sporten met je kinderen, je houding achter je bureau. Krachttraining is de meest directe manier om dat proces te keren. Niet door zo zwaar mogelijk te tillen, maar met de juiste oefeningen, goed uitgevoerd, en een opbouw die je lichaam aankan.
Dit krijg je:
- Een assessment dat laat zien waar je staat in kracht, mobiliteit, stabiliteit en lichaamssamenstelling
- Een trainingsplan dat start bij het fundament en stap voor stap zwaarder wordt
- Begeleiding waarin elke herhaling gecontroleerd en technisch correct wordt uitgevoerd
- Coaching op voeding, slaap en herstel, afgestemd op je werk en gezin
- Maandelijkse metingen, zodat je ziet wat het oplevert
